MBSR – wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Willkommen!
Fühlen Sie sich oft gestresst? Kennen Sie das Gefühl, dass Sie an Ihrem Leben kaum teilnehmen? Würden Sie gerne bewusster leben, etwas mehr für Ihre Gesundheit tun? Fühlen Sie sich manchmal überfordert, weil Ihr Kopf so voll ist? Möchten Sie etwas ändern und wissen nicht, wie?
Damit sind Sie nicht allein. Unser Alltag wird immer komplexer. Ohne Hilfe ist manchmal alles zu viel.
Mir hat die Praxis von Achtsamkeit schon durch einige schwierige Zeiten geholfen. Deshalb gehe ich gerne als MBSR-Lehrerin mit den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern ein Stück Weg gemeinsam – hin zu einer neuen Lebensqualität.
MBSR (mindfulness based stress reduction) ist eine Selbsthilfemethode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die Wirksamkeit des MBSR-8-Wochen-Kurses für Stressprophylaxe und Gesundheitsvorsorge wird von zahlreichen wissenschaftlichen Studien aus den Bereichen der Psychologie, der Medizin, der Neurowissenschaften und der Pädagogik bestätigt. Entwickelt wurde das MBSR-Kurs-Programm von dem Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat Zinn und Team am University of Massachusetts Medical Center Ende der 70er Jahre. Seitdem haben sich achtsamkeitsbasierte Methoden im Bildungs- und Gesundheitswesen als Standard etabliert.
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